Bersepeda Dari Kenyataan

Ketika pagi,setelah beberapa saat saat kemuliaan shubuh telah lewat, rutinitas yang seharusnya terbina dengan baik dan istiqomah, setelah sholat, mengajilah, lafadzhan ayat-ayat alqur'an walaupun hanya beberapa ayat. sedikit tapi rutin lebih baik daripada sesekali tapi banyak. Lepas itu di di mulailah kesenangan dunia. Jangan seperti biasanya melanjutkan mimpi di pagi hari yang terbilang kegiatan yang sangat makruh dan membawa efek buruk bagi jiwa. Pagi itu ketika mulai, seperti biasa dari lantai dua rumah sewaanku terdengar bunyi adzan shubuh yang membahana dan bersahutan, aku tidak boleh kalah pagi ini, aku harus mulai  merutinkan olahraga dalam waktu di bagian hidupku. Aku lihat Sepeda yang sudah mulai berdebu, sudah hampir empat bulan lebih tak terjamah dan dimainkan secara biasa. Biasanya jika tidak malas maka aku akan jogging keliling komplek marinir ini. Dan mulai bosan. Dan sepeda itu Miami XC703 menggodaku untuk berkencan dengannya tiap pagi. Dan semakin hari, aku mencoba untuk lebih akrab dengannya dan itulah sampai sekarang insya Allah akan istiqomah olahraga pagi :). Oh iya ada beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan kita. Karena ingat kesehatan adalah nikmat yang paling berharga, dan kalian akan menyadari nya ketika menjengguk teman atau kerabat yang sakit. Oleh karena itu kesehatan perlu disyukuri dengan jalan merawatnya. Oke mengulas tentang manfaat sepeda yang saya kumpulkan dari berbagai sumber diantara sebagai berikut :

1. Membakar kalori tubuh!                                                                                                    Bersepeda akan membantu membakar kalori tubuh. Berapa banyak kira-kira kalori yang dibakar? Sebagai contoh, seorang wanita dengan berat tubuh 50,39 bersepeda sejauh 19-22 kilometer dalam waktu satu jam. Maka dalam satu jam tersebut ia telah membakar 488 kalori tubuhnya. Memang tak semua orang mengalami pembakaran jumlah kalori yang sama, semua tergantung pada berat tubuh dan kelebihan lemak yang dimiliki. Namun, rata-rata bersepeda selama 60 menit setiap hari akan membantu membakar kurang lebih 300-500 kalori tubuh.
2. Melatih semua otot tubuh!                                                                                                        Tak hanya otot kaki, tangan dan perut saja, namun seluruh otot tubuh bagian atas pun juga dilatih. Bahkan menurut Erik Moen, seorang terapis fisik yang kerap menangani para atlit, mengatakan bahwa jantung juga ikut berlatih dengan bersepeda ini. Saat berpacu di atas sepeda, denyut jantung turut berpacu sesuai usia dan kayuhan, seperti dilansir oleh Womenshealth.
3. Sebagai relaksasi tubuh                                                                                                           Banyak yang berpikir dengan berlatih dan berolahraga maka tubuh akan lemas dan tak berdaya. Asumsi ini tak sepenuhnya benar, karena dengan berolahraga secara rutin, justru tubuh akan lebih segar dan bugar. Apalagi peredaran darah akan jauh lebih lancar, sehingga oksigen dapat tersalurkan pada seluruh bagian tubuh dengan efektif.  
4. Sepeda membantu membentuk tubuh dan memberikan energi                                                   Bentuk tubuh yang ideal adalah dambaan dari semua manusia, bagi saya yang penting sehat dan terlihat agak proporsional sudah cukup :)
5. Turut membantu mengurangi selulit di paha, serta mengurangi stres di daerah lutut dan pergelangan kaki                                                                                                               Dibanding dengan kegiatan lain seperti berjalan atau latihan aerobik, bersepeda lebih membantu dan efektif dan efisien.
6. Sepeda membantu melancarkan sirkulasi darah yang kaya akan oksigen dan nutrisi ke semua otot seluruh tubuh.
7. Bersepeda diyakini bisa meningkatkan perlindungan tubuh terhadap berbagai penyakit Penyakit seperti diabetes karena membantu menurunkan berat badan serta menghindari tekanan darah tinggi.Penyakit tersebut diatas sering kita jumpai  pada orang kantoran yang tidak sempat berolahraga mengontrol hal itu semua
8. Sepeda bisa membantu mengurangi kadar stres, hal ini karena umumnya orang melakukan sepeda sambil santai dan menghitup udara segar.                                                                  Stress merupakan bagian yang cukup dominan dalm kesehatan, jikalau sering berpikir rumit dan stresss bisa jadi mengganggu kesehatan jiwa maupun raga kita.
9. Sepeda baik untuk kesehatan kardio (jantung)                                                                  Olahraga sepeda bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. 

Itulah beberapa manfaat dari bersepeda, oh iya jika belum kuat menempuh jarak yang jauh, jangan dipaksakan, dan step by step saja yang penting rutin dan anda semua menikmatinya. Jujur setelah beberapa minggu bersepeda saya merasa termotivasi untuk berolahraga apapun itu. Semoga bisa hidup sehat dan kuat menghadapi segala tantangan.Mari bersepeda dari kenyataan :)

sometimes a question more powerfull than answer